Description
Wil je als triatleet beter inzicht in de hoeveelheid energie die je nodig hebt dan is het handig om periodiek je inname bij te houden. Dit logboek helpt je hierbij.
Door je calorieën te tellen krijg je beter inzicht in je voedingspatroon en dat kan handig zijn of je niet te weinig binnenkrijgt. Het grote voordeel bij het bijhouden van je voeding is dat je ook ziet wat je eet en of je ergens wat tekort komt. Het loggen van je voeding kan op deze manier veel houvast en structuur geven en leert je om zonder je voeding bij te houden goed in te schatten wat je nodig hebt.
Niet alleen de calorieën zijn belangrijk, maar ook de verhouding van macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten). Het logboek biedt deze mogelijkheid.
-
Materiaal Recycled Soft tone Paper
-
Inhoud 48 pagina's
-
Afmeting (Lengte x breedte) 10 x 15 centimeter
-
Drukwerk Practicum Print Management
Inname
Het logboek helpt je op een handige manier je voeding bij te houden om calorieeen, eiwitten, koolhydraten en vetten op een rij te zetten
Verbruik van energie
Naast de energie die je opneemt biedt het logboek ruimte om ook de energie die je verbruikt netjes bij te houden.
Inzicht in je energie
Als je periodiek je inname van energie en je verbruik, op rustdagen, trainingsdagen en racedagen inzichtelijk hebt krijg je steeds beter begrip van wat je als atleet nodig hebt.
