Gebruik dit notitie boekje om je goed voor te bereiden op de races die je gaat doen. Je traint er zo hard voor. Zo lang. Laat dan niets aan het toeval over en loop de hele race van te voren al een keer door. Door je doelen te formuleren, de race te visualiseren, sta je voorbereid aan de start.

Gebruik de handige checklist voor alles wat je nodig hebt en vergeet nooit meer iets mee te nemen. Plan je dagen en zorg dat je schema, je voeding en race plan helder zijn. Het maken van een plan, van de race maar ook van de aanloop naar de race zal je zeker helpen om alle stress en hectiek te verminderen .