You are here:

Triathlon Functionele Krachttraining

15.00

Krachttraining is voor de triatleet cruciaal en in dit boekje vind je een basis programma met op alle onderdelen een aantal oefeningen. We hebben een praktisch en zeer effectieve manier ontwikkeld om je voortgang te blijven boeken. Een set van gerichte oefeningen, een voorzichtige opbouw en hulp om voortgang te blijven maken.

Product code: 0025.20211121.001D
Social share:

Description

We helpen je om voortgang te blijven boeken. Het notitie boekje bevat ruim 40 oefeningen die verdeeld zijn in verschillende onderdelen van de krachttraining die ene triatleet nodig heeft. 

De krachttraining bestaat uit drie fasen (aanpassing, kracht en race specifiek) waarbij de oefeningen worden aangegeven. Het is dus heel eenvoudig om op deze manier naar je wedstrijd toe te werken. De oefeningen ondersteunen je opbouw van je training. 

 

Ligt de nadruk in het begin van de krachttraining met name op mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit. Naarmate het seizoen vordert zal de nadruk meer op krachtontwikkeling en uiteindelijk ook explosieve elementen gaan bevatten. We hebben het je makkelijk gemaakt door de oefeningen alvast te verzamelen. 

Additional information

Weight 0.05 kg
Dimensions 15 × 10 × 0.5 cm